Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса

Понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В этой книге, написанной и апробированной клиническими психологами, используются последние достижения когнитивно-поведенческой терапии, наиболее эффективной при лечении тревожности. Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут:
– определить триггеры тревожности;
– предотвратить приступы тревоги и панические атаки;
– снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение);
– разобраться в том, нужна ли подростку терапия.

Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выровняется и станет более устойчивым, а реакция на стресс – здоровой.

.

Grāmatas autors

Томас МакДонах, Джон Патрик Хэтчер

Svītrkods

9785001696131

Izdevējs

Манн, Иванов и Фербер

Book Series

Ты имеешь значение. Психология для современных подростков

Lappušu skaits

256

Izmērs

170 × 17 × 215 mm

Iesējuma veids

мягкий

Vecums

10-14, 14+


Join the waitlist to be emailed when this product becomes available