Многие родители знают, как трудно бывает уложить ребенка спать. Для некоторых это становится настоящим мучением, особенно если малыш перевозбужден, если за день у него было слишком много впечатлений или переживаний. Среди авторов этой книги — клинический психолог, которая работает с нарушениями сна и точно знает, какая это важная проблема. Она предлагает двойное решение: не только почитать перед сном короткие познавательные истории о созвездиях, но и сделать простые эффективные упражнения, которые помогут расслабиться, успокоиться и настроиться на сон.

Читайте вместе истории о созвездиях и делайте расслабляющие упражнения!

Кстати, они будут полезны (и детям, и их родителям) не только для засыпания, но и во многих других жизненных ситуациях, когда нужно успокоиться или сконцентрироваться.

Как читать эту книгу

Читать книгу необязательно подряд. Вы можете открыть любой разворот — прочитать о созвездиях и предложить малышу выполнить несложное упражнение для релаксации.

Вот, что советуют авторы книги: «Для начала попробуйте выполнить два-три упражнения. Если вашему малышу понравится и захочется ещё, продолжайте. Если нет — не настаивайте. Главное, делать это в удовольствие!»

Для кого эта книга

Для детей от 3 лет.

Для всех, кто уже сталкивался или может столкнуться с проблемами засыпания у детей.

Расслабляющие упражнения универсальны и подойдут и детям, и мамам, и папам, и бабушкам.